Das Kernkonzept
Die fünf Stufen der (Selbst-)Führung
Ein Entwicklungsweg von der inneren Verbindung bis zur nachhaltigen Verankerung im Alltag. Die Stufen 1 und 2 erlebst du am ersten Portaltag, die Stufen 3 bis 5 an den Portaltagen 2 bis 4.
Stufe 1
Verbinden
Verbindung mit dem eigenen Körper, den Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Ressourcen herstellen.
«Was spürst du gerade – und was brauchst du wirklich?»
Methoden
Bodyscan · Atemübungen · Bewegungsmeditation · Bodywork über die Füsse
Entwicklungsziele
- — Körper und Gefühle wahrnehmen
- — Bedürfnisse und Trigger erkennen
- — Erdung und Selbstfürsorge
Portaltag 1
Johanna Spyri →
Alle Stufen im Überblick
Der Weg Schritt für Schritt
- 1Portaltag 1: Johanna Spyri →
Verbinden
Verbindung mit dem eigenen Körper, den Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Ressourcen herstellen.
- 2Portaltag 1: Johanna Spyri →
Beobachten und Erkennen
Persönliche Prägungen, Glaubenssätze, Verhaltensmuster und innere Geschichten bewusst wahrnehmen.
- 3Portaltag 2: Iris von Roten →
Holistisch entscheiden
Entscheidungen treffen, die Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, persönliche Werte und reale Möglichkeiten berücksichtigen.
- 4Portaltag 3: Annemarie Schwarzenbach →
Umsetzen und verkörpern
Erkenntnisse und Entscheidungen in authentisches Handeln, Kommunikation und körperlich erlebbare Haltung übersetzen.
- 5Portaltag 4: Emma Kunz →
Habituieren und integrieren
Neue Verhaltensweisen durch Wiederholung und bewusste Gestaltung des Alltags nachhaltig verankern.
Avatara 2027